Back to School

Warum Kinder nach Ferien oft mehr Zeit brauchen – und was Bildschirmzeiten damit zu tun haben

Nach Ferien oder längeren freien Phasen berichten viele Eltern und Pädagog:innen von ähnlichen Beobachtungen: Kinder sind schneller gereizt, unruhiger, weniger belastbar oder haben Schwierigkeiten, wieder in den Alltag zu finden.

Diese Veränderungen tauchen nicht nur nach den Sommerferien auf, sondern nach jeder längeren Unterbrechung – egal ob Herbst-, Weihnachts- oder Semesterferien.

Der Grund liegt selten im „Nicht-Wollen“ des Kindes. Viel häufiger reagiert das Nervensystem auf einen Wechsel, der unterschätzt wird.

Ferien verändern den inneren Rhythmus

Ferien bringen meist:

• weniger feste Strukturen

• andere Schlaf- und Essenszeiten

• mehr spontane Entscheidungen

• häufig auch mehr Bildschirmzeit

Diese Veränderungen sind an sich nicht problematisch. Das kindliche Gehirn passt sich flexibel an – genau dafür ist es gemacht.

Schwierig wird es dann, wenn der Übergang zurück in einen strukturierten Alltag sehr schnell erfolgt.

Bildschirmzeiten und das kindliche Belohnungssystem

Digitale Medien liefern:

• schnelle Bildwechsel

• intensive Farben

• sofortige Belohnung

• kaum Wartezeit

Dabei wird vermehrt Dopamin ausgeschüttet – ein Botenstoff, der Motivation und Freude steuert.

Nach Phasen mit vielen dieser schnellen Reize kann es passieren, dass:

• ruhige Tätigkeiten als „langweilig“ erlebt werden

• Frustration schneller entsteht

• Kinder ungeduldig oder emotional reagieren

• der Wunsch nach dem nächsten Reiz steigt

Das ist kein Fehlverhalten, sondern eine neurobiologische Reaktion.

Warum der Alltag plötzlich schwerfällt

Zurück im Alltag wird von Kindern wieder erwartet:

• sich anzupassen

• Regeln einzuhalten

• Bedürfnisse zurückzustellen

• ruhig zu bleiben

• sich länger zu konzentrieren

Wenn das Nervensystem noch im „Schnell-Modus“ ist, wirkt dieser Anspruch schnell überfordernd.

Kinder zeigen das nicht mit Worten, sondern mit Verhalten.

Das Gehirn ist nicht schwierig – es erinnert sich

Das Gehirn merkt sich, was sich gut angefühlt hat. Wenn schnelle Reize über längere Zeit verfügbar waren, erwartet es diese auch weiterhin.

Das bedeutet nicht, dass Kinder „abhängig“ sind oder manipulieren –sondern dass ihr System noch nicht wieder im Gleichgewicht ist.

Was Kinder nach Ferien wirklich brauchen

Nicht Strenge, nicht Druck und keine abrupten Verbote helfen am meisten, sondern:

• klare, vorhersehbare Strukturen

• sanfte Übergänge zurück in den Alltag

• Bewegung und körperlichen Ausgleich

• kreative Tätigkeiten ohne Leistungsdruck

• bewusste Pausen ohne Reizüberflutung

Regulation entsteht durch Beziehung – nicht durch Kontrolle.

kostenlose Infoseite (pdf.)

Back to School heißt: Zeit zum Ankommen

„Back to School“ bedeutet nicht, dass Kinder sofort wieder funktionieren müssen. Es bedeutet, ihnen Zeit zu geben, sich neu einzupendeln – emotional, körperlich und mental.

Je besser dieser Übergang begleitet wird, desto stabiler wird der Alltag danach.

Wenn Kinder nach Ferien „auffällig“ wirken, ist das kein Rückschritt, sondern ein Zeichen dafür, dass ihr Nervensystem noch umstellt.

Verhalten ist kein Problem –es ist eine Botschaft.